Luis Ángel Saleta Márquez

Un trabajador autónomo, trabajador por cuenta propia o simplemente autónomo, contratista independiente o consultor, es un trabajador que se desempeña de forma independiente, es decir, sin depender de otra organización, ofreciendo su fuerza laboral a clientes con libertad de condiciones

 La importancia del buen descanso  El dormir o descansar más que un placer es considerada una necesidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar completo se alcanza siguiendo una dieta equilibrada, haciendo ejercicio físico y, sobre todo, disfrutando de un sueño reparador. La falta de un buen descanso y en cantidad adecuada repercute directamente sobre el bienestar de una persona, es por eso que recomienda dormir al menos unas 7 horas continuas por día. En el caso de los niños, sobre todo en edad escolar, requieren una cantidad mayor, de entre 10 a 12 horas de sueño diario ininterrumpido. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora y se recupera la energía. También ayuda a mantener un peso saludable, ya que la parte del cerebro que controla el sueño, también es responsable del metabo...

 Quiero invitarlos a qué se suscriban a mi canal el cual hará referencia a el deporte y como mejor nuestro rendimiento dentro de el. Canal Luis Ángel Saleta Márquez Podemos observar la buena convivencia que se vive dentro de los deportes tan maravillosos, además de disfrutar de cada uno de estos logros que se consiguen día con día, hacer amigos que te acompañarán durante toda la vida, y vivir esos momentos tan especiales como jamás se han podido vivir. 

 El agua es el componente principal del cuerpo humano: normalmente representa el 60% del peso corporal en hombres adultos, y es ligeramente inferior, un 50-55%, en mujeres debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%. ¿Que tan importante es la hidratación?  Nuestro cuerpo necesita estar hidratado para funcionar de forma óptima. Si no tenemos suficiente líquido en el cuerpo, las funciones esenciales como la circulación de la sangre no se realizan adecuadamente y los órganos no reciben los nutrientes necesarios, de modo que su rendimiento será menos eficiente. A pesar de eso también puede ser muy peligroso sobre hidratarse, deja de tener beneficios en el organismo, convirtiéndolos en serios problemas afectando principalmente la sangre y el corazón, debido a que la primera se diluye ya que hay más líquido que minerales y e...

̣̣                                           Sana Convivencia  ¿Que es una sana convivencia? Nos permite vivir desde los valores y desarrollarnos como personas, pudiendo convivir con los otros, pese a las diferencias que puedan existir. De igual modo, la sana convivencia es la que hace posible que nos expresemos con los demás, dialoguemos, podamos resolver cualquier tipo de diferencia y trabajar. ¿Como podemos tener una sana convivencia? Comunicarte de forma adecuada. En las familias cuando existen problemas de comunicación surgen muchos conflictos. ... Expresa tus emociones. ... No juzgues o etiquetes. ... Evita las comparaciones. ... Usa el sentido del humor. ... Muestra cariño. ... Respeta el espacio de cada uno. ... Dedica tiempo unos a otros ¿En que nos ayuda tener una sana convivencia? La  convivencia , es un elemento prioritario para el desarrollo de ambi...